L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

早晨起床是先喝水，還是先刷牙呢？這個(gè)議題在網(wǎng)上引起網(wǎng)友熱議，大家就快吵起來了！

確實(shí)，早晨起來喝一杯溫開水是非常健康的生活狀態(tài)。這樣做，不僅可以補(bǔ)充休息時(shí)間身體代謝丟失的水分，還可以加速腸胃蠕動，cu進(jìn)排泄。

對老年人來講，晨起一杯溫水，可以yu防心腦血管ji病。因?yàn)闇厮梢韵♂屟?，降低血液的粘稠度，cu進(jìn)xue液xun環(huán)。

專家介紹，因?yàn)榍宄渴侨藋i天當(dāng)中血壓的高峰，zui容yi出現(xiàn)心臟缺血，從而引發(fā)心肌梗死。早晨是交感、副交感兩種神經(jīng)系統(tǒng)的轉(zhuǎn)化時(shí)期，容易引起血壓升高和冠狀動脈jing攣；另外，清晨人體的xin陳代謝水平低，血液粘度較高，機(jī)體的各器官系統(tǒng)生理惰性大。

清晨空腹一杯水還可以降低尿酸，yu防痛風(fēng)發(fā)生，還可以降低尿中鈣的濃度避免尿結(jié)石。gan冒fa燒時(shí)喝水，可以補(bǔ)充因fa燒失去的水分，cu進(jìn)gan冒的康fu。xiao喘患者多喝水，可以使痰液稀釋，容易咳出，不會因痰液粘稠堵塞支氣管而加重xiao喘。

口腔xi菌的真面目

口腔xi菌，嚴(yán)格來講應(yīng)被稱作口腔“微生物”，因?yàn)闂⒃诳谇焕锏牟恢褂衳i菌，還有病du、zhen菌等，但確實(shí)人們更習(xí)慣將口腔微生物群稱為口腔菌群。

口腔菌群xi菌種類相當(dāng)繁多，大致有 700 余種，數(shù)量更是不計(jì)其數(shù)。當(dāng)然，數(shù)量占優(yōu)勢的被稱為正常菌群，維持口腔環(huán)境的穩(wěn)定。

然而當(dāng)這一平衡被打破時(shí)，某些類別的xi菌就會稱王稱霸，從而成為特定口腔ji病的致病因素。

目前已發(fā)現(xiàn)，口腔菌群與胃腸道系統(tǒng)ji病、神經(jīng)系統(tǒng)ji病、內(nèi)fen泌系統(tǒng)ji病、免yi系統(tǒng)ji病、心血管系統(tǒng)ji病等多種ji病均存在yi定聯(lián)系。

喝水前要先刷牙嗎

早上起床先喝水還是先刷牙？別小看這個(gè)問題，其實(shí)都是有講究的！對于普通人來說，雖沒有嚴(yán)格界定。然而，對于有牙齦ji病的人群來說，還是建議遵循先刷牙再喝水。

口腔健康意味口腔菌群與口腔器官的關(guān)系處于平衡狀態(tài)。此時(shí)，喝水前先刷牙或后刷牙均無傷大雅。

而口腔不健康則意味口腔菌群與宿主的關(guān)系處于失衡狀態(tài)。此時(shí)，喝水前刷牙或后刷牙要視口腔ji病情況而定。

多項(xiàng)研究表明，口腔不潔除了會增加ai癥風(fēng)險(xiǎn)外，還會增加腦chu血、xiao喘、心臟病及腎臟病等風(fēng)險(xiǎn)。

牙齦又被老百姓叫作“牙床”。口腔內(nèi)有多種xi菌，會在牙齦上繁殖，形成菌斑。

如果不注意口腔衛(wèi)生，刷牙不徹di，會引起牙齦yan，繼續(xù)發(fā)展就是牙周yan，從剛開始的牙齦zhong痛、出血，到牙疼、牙齒松動，zui終的結(jié)果就是牙齒脫落。

因此，對于有牙齦ji病的人更應(yīng)該在早上起床喝水前先刷牙！

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