H關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活，本文由騰翔小編整理并發(fā)布：想要長壽、活得好，心血管健康很重要

心血管健康很重要，其中關(guān)鍵的一點(diǎn)就是：血管不能堵。

什么是「堵」？

人體的血管就像自來水管一樣，管道內(nèi)壁會結(jié)垢、生銹，用的時(shí)間長了，更是如此。任其發(fā)展，會逐漸導(dǎo)致管道受阻而無法供水。

吸煙酗酒的習(xí)慣，或糖尿病高血壓等疾-病，會加速「水管」本身的損傷。

而膽固醇、甘-油三酯等「水垢」過多，也會增加動脈粥樣斑塊形成的風(fēng)險(xiǎn)。若斑塊脫落，隨血液流動，堵在哪里，就會造成相應(yīng)部分的栓塞。

不同的堵塞不同的病，不同部位的血管出事，會引起不同的疾-病。

1. 發(fā)生在大腦——中風(fēng)

腦部血管狹窄或栓子堵塞，會造成血供區(qū)域腦細(xì)胞的損傷和功能障礙。血管脆性增加，血壓升高，則也會提升大腦血管破裂出血的風(fēng)險(xiǎn)。

2. 發(fā)生在心臟——心梗

如果堵塞不嚴(yán)重的話，可能會影響心臟泵血或造成心絞痛。而嚴(yán)重的心梗是致命的。

3. 發(fā)生在肺部——肺栓塞

肺動脈栓塞，多是由于腿部深靜脈血栓形成，血栓脫落后堵住了肺部的血管，造成危險(xiǎn)。

4. 發(fā)生在四肢——?jiǎng)用}硬化閉塞、靜脈血栓

動脈堵塞嚴(yán)重時(shí)可能導(dǎo)致腿腳缺血壞死，甚至需要截肢。而靜脈血栓如果脫落，則會造成栓塞。

血管健康與否，決定我們身體是否健康！血管老，人就老。人體就像一棵大樹，血管如同根系，它們保持年輕，人才能永葆活-力。給血管洗個(gè)澡，健康活到老，趕緊行動起來吧！

運(yùn)動給血管洗澡：生命在于運(yùn)動。運(yùn)動可以很好的鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

喝水給血管洗澡：水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大-法寶。

第-一、喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成，從而擁有年輕干凈的血管。

第-二、喝水可以加速身體的新-陳-代-謝，減少血液內(nèi)毒-素的停留，使血管更健康。

第-三、喝水間接促使上班一族運(yùn)動，上班族很容易因?yàn)榫米忌霞?病。喝水可以多去廁所，走路的同時(shí)健康血管。

睡眠給血管洗澡：睡眠是第-一大長壽運(yùn)動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管。

第-一、睡眠讓血管放松。上班族在工作時(shí)，動腦和動手都需要血管不停地運(yùn)輸血液，血管處于緊張收縮狀態(tài)。而睡眠使人體血液流動穩(wěn)定，讓血管從緊張中擺脫出來，并使血液流動更加暢-通。

第-二、睡眠可以排出血液內(nèi)毒-素。睡眠是zui佳的排-毒時(shí)刻，可減少血液中毒-素在血管壁上的沉著，保護(hù)血管不老化。

第-三、睡眠可以降低膽固醇。膽固醇是血管硬化的殺-手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內(nèi)的“垃圾”沉淀。

給血管洗個(gè)澡，是年輕血管的開始！不需花太多的時(shí)間，從現(xiàn)在做起，您會擁有更年輕的身體。

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