L關注水污染，關注水健康，關注健康生活。本文摘自網絡

什么是脫水？

脫水指人體由于病變，消耗大量水分，而不能即時補充，造成新xin陳代謝障礙的一種癥狀，嚴重時會造成虛脫，甚至有生命危險，需要依靠輸液補充體液。細胞外液減少而引起的一組臨床癥候群根據其伴有的血鈉或shen透壓的變化，脫水又分為低滲性脫水（即細胞外液減少合并低血鈉）、高滲性脫水（即細胞外液減少合并高血鈉）、等滲性脫水（即細胞外液減少而血鈉正常）。

喝純凈水能解除脫水嗎？

純凈水可以暫時解除口渴但不能解除脫水。飲用純凈水后，由于補充了水分，血液中的shen透壓下降，細胞內外的shen透壓產生壓差，可能引起細胞的功能障礙。因此，當shen透壓達到yi定值，shen透壓感受器再次啟動，發出“不需要再飲水”的指令。

出汗時，流失的不僅是體內的水分，體液中含有的鈉離子、鉀離子、鈣離子、鎂離子等電解質也隨之流失。身體進入脫水狀態時，補充血液中水分的是組織液，當脫水量逐漸增加時，細胞內液也開始進入脫水狀態，這就是稀釋性脫水。在恢復細胞內液活li方面，電解質溶液比水更you效。而電解質含有鈣、鎂、鉀、鈉、鋅、鍶等有益礦物質離子。

浙江大學營養學專家華金中表示：在劇烈運動后，除了消耗水分外，還有大量對人體有益的電解質流失，而純凈水、蒸餾水經過加工處理，缺乏礦物質。運動后選擇大量喝純凈水，有可能會對心臟造成影響，不利于健康。

為什么純凈水被稱為不健康水？

在我們日常生活中所接觸到的純凈水是經過te殊裝置，多層過濾后生產出來的水。在多層過濾的過程中濾除去了鈣、鎂、氟、碘、硒等人體所需的礦物質和微量元素。有資料顯示，飲用水中的鈣、鎂攝入量要占總攝入量的5%～20%，缺少這部分的攝入有可能影響青少年的正常發育。所以zui好不要長期喝。

在什么情況下人才喝純凈水？

除非在沒有潔凈tian然水的te殊情況下，可以短時間暫時喝，同時需膳食補充身體所需微量元素。長期喝純凈水或出現健康問題?！八燎鍎t無魚”，長期用毫無營養的純凈水養魚，魚也很難成活。

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